chăm sóc sức khỏe

Nguyên nhân gây ra Jet lag? Khi bạn thay đổi vị trí địa lý vượt quá BA múi giờ trở lên sẽ gây ra tình trạng Jet Lag. Các triệu chứng là càng rõ rệt hơn khi sự chênh lệch múi giờ càng nhiều.

Jet lag là một rối loạn giấc ngủ – thức theo nhịp sinh học xảy ra khi đồng hồ sinh học nội bộ 24 giờ của bạn, được gọi là nhịp sinh học của bạn , không khớp với chu kỳ ngày-đêm cục bộ.