Nguyên nhân gây ra Jet lag? Khi bạn thay đổi vị trí địa lý vượt quá BA múi giờ trở lên sẽ gây ra tình trạng Jet Lag. Các triệu chứng là càng rõ rệt hơn khi sự chênh lệch múi giờ càng nhiều.
Sức khỏe giấc ngủ.
Chúng tôi cung cấp những kiến thức khoa học về giấc ngủ giúp bạn hiểu rõ bản chất của giấc ngủ và cách làm thế nào để cải thiện giấc ngủ trong cuộc sống hiện đại như ngày nay.
Sức khỏe giấc ngủ
Jet Lag là gì và cách khắc phục (Phần 1)
Jet lag là một rối loạn giấc ngủ – thức theo nhịp sinh học xảy ra khi đồng hồ sinh học nội bộ 24 giờ của bạn, được gọi là nhịp sinh học của bạn , không khớp với chu kỳ ngày-đêm cục bộ.
Rối loạn ăn uống ảnh hướng đến giấc ngủ như thế nào?
Rối loạn ăn uống ảnh hướng đến giấc ngủ như thế nào? Rối loạn ăn uống ảnh hưởng đến rất nhiều người và có thể gây …
Tại sao bạn buồn ngủ sau khi ăn no?
Tại sao bạn buồn ngủ sau khi ăn no? Khi ăn no, dạ dày co bóp, máu sẽ dồn xuống thúc đẩy quá trình tiêu …
Kiến thức giấc ngủ: Trẻ em và giấc ngủ (P2)
Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em Những vấn đề có vẻ nhỏ đối với chúng ta thường rất quan trọng đối với …
Kiến thức giấc ngủ: Trẻ em và giấc ngủ (P1)
Trẻ em và giấc ngủ (P1) Giấc ngủ là một nền tảng thiết yếu cho sức khỏe tinh thần và thể chất của con bạn. Nhưng …
Melatonin ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Melatonin ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Melatonin, thường được gọi là hormone giấc ngủ, là một phần trung tâm của chu kỳ …
Cách để có giấc ngủ ngon nhất.
Cách để có giấc ngủ ngon nhất. Chú ý đến vệ sinh giấc ngủ là một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có …
